太奇怪了，这本书明明是心理学教授在尝试将她的学术成果通俗化，一在国内翻译出版后，就有了浓浓的鸡汤味。如果你误以为这本书是成功学，那么你也许会错过一个非常有效的名叫woop的思维工具。
在实现目标方面，有大量书籍告诉我们要积极幻想未来，给自己制造动力，但作者的实验证伪了这个观点。与之相反，让积极幻想和障碍困难齐头并进才是王道，这就是作者提出的“心理比对”理论。作者的丈夫还提出过“执行意图”理论，即“如果遇到情况X，我就在时间Y和地点Z执行某件行为”，在头脑中把遇到的障碍和机会预演一遍，等到现实中发生我们早就在思想上做好了准备。
心理比对帮助我们想明白做事的未来结果和障碍，执行意图帮助我们针对障碍和目标做出行动，这两者简直配合得天衣无缝。于是作者把两个思维工具合并了，称之为“woop”，也就是wish、outcome、obstacle、plan（愿望、结果、障碍、计划）
举个例子。W：我希望我下午可以把挑战杯论文的引言部分全部修改一遍；O：完成的话，周四的初赛我就更有把握，重写论文本身也能为我以后的科研工作打好基础；O：但我下午可能会玩手机、看kindle，或者很疲惫不知道该如何开始修改论文；P:如果我“玩手机、看kindle，或者很疲惫不知道该如何开始修改论文”，那下午我就不带手机和kindle去自习室，先看大量文献找到思路之后再开始论文。
这就是woop的一个过程，想明白或者写下来以后，你还需要在脑海里不停复习你的愿望、结果、障碍和计划。这个工具还推出了一款帮助woop思考的APP，我已经woop了早起、看正念文献等习惯，效果非常不错，值得推荐。