因为要收集素材写博客，匆匆回顾了九月份的日记，发现本学期的第三周真是过得非常艰难，隔着文字我都能感觉到自己的疲惫。
这些疲惫主要来自三个方面。我要用两周时间复习完微积分和普通心理学，这是转专业的代价，无话可说；其次，和同学准备挑战杯项目，需要看大量文献打磨变量间的逻辑；在这种关键时刻，我竟然还接了个活，替一个视频网站准备十期心理学内容的直播，测试网站的直播功能。
于是身心俱疲的我，在那段时间搞砸了无数小事。本来无足轻重的小事，竟然也成了烦恼的来源，而本不足为外人道的小烦恼，又让我更加疲惫。
这些小事包括但不限于，在要给校园卡充值时，错把身份证当成银行卡；在开寝室门时，因为太心急，扭断了钥匙，两把；失去往常的自控能力，频繁地吃汉堡薯条和其他不健康但美味的食物。最糟糕的是，在那段时间，我和女朋友聊天时也时常变得没有耐心，极易被激怒，这真是很不好。
若在平时，这些小事都不足以称为问题，甚至根本不会发生，可在我被微积分、挑战杯、心理学直播忙得焦头烂额时，这些小烦恼却能轻易毁了我一天的心情，让我在做其他事都感到深深的挫败感。
几年前听许嵩唱“小烦恼，没什么大不了，请让我看到你翘起来的嘴角”，觉得真是洒脱，令人羡慕。但歌词远非事实。现实情况是，已有的问题和任务，会催生无数小烦恼。著名的墨菲定律和侯世达法可以为之做出解释。完成任务或者解决问题时，我们总会遇到各种意外和突发情况。本想算二重积分，发现应先背熟求导公式和积分公式；本来挑战杯想研究三个变量间的中介效应，惊奇地发现原来是调节效应；本想做一期关于“自我概念”的直播，却发现摄像头和麦克风坏了。
每个任务和问题，都可以拆解成多个环节，若非真的对任务和问题非常熟悉，在每个环节出差错几乎是必然的事。这些困难，特别是随之而来的挫败感，就是烦恼的第一重来源。
任务和问题如此，学习便也如是。由于学习的目的就是掌握未知的信息和技能，所以学习必定是件让人心烦的事。所谓的“学习让我快乐”，那是完成学习以后在别处获得良好反馈之后的事。著名的“学习区”理论和刻意练习理论阐述的也是这个原理。两者都强调，在学习过程中，学习者要不停关注那些“不熟悉、但经过努力可以掌握”的知识和技能。对未知的探索使人成长，也让人疲惫。
除了任务本身的意外带来的挫折感，烦恼还来自于生活中的琐事。我会继续用上文中的故事来说明。身份证当然不能给校园卡充值，可这也不是什么大问题，回寝室取银行卡也就是了，但我那天却差点对室友大发雷霆，只因他开玩笑的地说我一向如此，对于我这次犯错，他根本不以为奇；扭断寝室的钥匙，这当然不全是我的错，第二把钥匙质量本就有问题，可这事却令我懊恼很久，这种归因方式本就值得商榷。
后来我看了《稀缺》这本书，才恍然大悟。我们的认知资源是有限的，也就是说，你用于完成任务和解决问题耗费了过多的认知资源，那你就没有余额用于思考和处理生活中的琐事了。更具体的解释则是，你会失去对注意力、情绪、行为的控制力。这就是为什么在任务缠身时，我那么容易情绪失控，很难再坚持健康的饮食和作息。而这些失控，成了我生活中的一个个小烦恼。
烦恼令人憔悴，可我们已经接受了任务，又决定了要持续学习新知，又该如何处理随之而来的烦恼呢？于是我很好奇，有没有人在生活中几乎没有问题和烦恼呢？就大学生而言，只要你不参加活动，不在期末之外的时间学习其他知识和技能，那么你能很轻易就活得很逍遥，也就是说，基本没有烦恼。不用面对难题和任务很简单，生活琐事却是避不开的，可他们手握大量的时间和认知资源，处理这些生活琐事自然手到擒来，又怎么会烦恼呢？
逃避问题和放弃学习自然不是君子所为。我宁愿被烦恼和问题折磨，也不愿停止成长。我们还是可以从“学习区”理论中找到一条出路。“学习区”指的是个体应在在自身能力范围之内处理任务和学习，若超出这个能力范围，则被称为“恐慌区”。身陷“恐慌区”对结果毫无帮助，是名副其实的“自找麻烦”。量力而行，不接受超出自身能力太多的任务和学习，是处理烦恼的第一道防线。
不管烦恼来自任务和学习还是生活琐事，其本质都是压力与挫折感。拉扎勒斯是研究情绪的一位心理学大牛，他和妻子在1994就对这个问题有所讨论。他们发现，人们在生活中遇到的压力和挫折，一方面是来自于重大生活事件、灾难与创伤，另一方面确是日常挫折。这和我们上文的论述是统一的。
于是拉扎勒斯又提出了两种应对压力和挫折的策略，分别是问题中心和情绪中心。前者指的是通过直接的行动，解决掉麻烦附着的问题；后者则是避开烦恼的来源，先通过转移注意力、倾诉等方式平复心情。问题中心策略提倡对烦恼一击必杀，而情绪中心策略就迂回作战，闪耀着人性的光辉。大体策略如此，应对烦恼的具体方法就因人而异了。
根源于成长的烦恼，让人又爱又恨，迷人得很。